Mes cinq huiles essentielles indispensables pour un été tropical

Voyage et aromathérapie : comment bien choisir ses alliées naturelles

Rédigé par : Jerenise Grousset, spécialiste en huiles essentielles.

C'est l'été et nous aspirons tous à profiter de la chaleur, à nous déconnecter et à nous divertir. Je prépare ma valise et, en tant qu'admiratrice des essences naturelles, je souhaite emporter un sac avec mes huiles essentielles. Cependant, il m'est impossible d'emporter les 105 huiles essentielles que je possède chez moi. Quel inconvénient ! Ma petite trousse d'aromathérapie ne peut en contenir que cinq. Je dois maintenant faire un choix, mais je dois le faire judicieusement.

Voici mes cinq huiles essentielles indispensables pour un voyage estival, surtout si la destination est chaude et humide.

1. Citronnelle de Java : l'anti-moustique par excellence

Pour ses propriétés antifongiques, très intéressantes si l'on fréquente les piscines publiques. Quelques gouttes diluées dans une huile végétale neutre comme l'huile d'abricot peuvent nous aider à protéger nos pieds des champignons et des mycoses. Elle a également un effet anti-inflammatoire très intéressant en fin de journée lorsque nous ressentons une légère inflammation musculaire, surtout si nous avons fait de longues marches ou pratiqué un sport. Son parfum apporte des pensées positives et aide à améliorer le sommeil. De plus, ses molécules aromatiques (citronellal, citronellol et géraniol) en font un ennemi redoutable du moustique Aedes aegypti, vecteur du virus de la dengue.

2. Géranium Bourbon : beauté et protection énergétique

Son parfum aux nuances subtiles de rose nous aide à nous sentir plus sûrs de nous-mêmes. Il nous rend plus beaux et plus positifs ; les géraniums éloignent les énergies négatives de notre champ énergétique. Quelques gouttes sur une petite blessure aident à la cautériser (remarque : petite blessure uniquement). Cette huile essentielle a tendance à stimuler la régénération plaquettaire. Sa teneur élevée en géraniol la rend intéressante pour repousser les moustiques et, mélangée à une huile végétale, elle est utile pour protéger la peau contre les mycoses. Nous pouvons également l'appliquer dans des mélanges cosmétiques pour prévenir et combattre l'excès de sébum qui provoque l'acné, ainsi que pour prévenir les rides et autres petites imperfections.

3. Tea tree : l'indispensable polyvalente

L'arbre à thé est une huile essentielle très appréciée et réputée de tous les adeptes de l'aromathérapie. Elle est indispensable dans toute trousse de voyage. Grâce à son action antibactérienne, elle est efficace pour désinfecter les blessures, les piqûres d'insectes et même les petits maux de gorge en cas d'inflammation des amygdales due à un changement de température. C'est une huile essentielle très sûre et à large spectre d'action. Elle combat les bactéries, les virus et les mycoses, et aide même à apaiser les irritations cutanées. Elle peut donc faire partie de nos mélanges à appliquer après une exposition au soleil, surtout si on la combine avec de la lavande vraie. Il est possible d'en ingérer 1 à 3 gouttes, de préférence diluées dans une huile végétale, jusqu'à 2 fois par jour pendant 5 jours maximum pour soulager les maux de gorge simples d'origine virale. Cependant, ce conseil ne remplace pas une consultation médicale ou la consultation d'un spécialiste.

4. Menthe poivrée : fraîcheur et digestion

Elle est rafraîchissante tant pour la peau que pour l'esprit. Cette huile essentielle est particulièrement intéressante pour les personnes souffrant de vertiges en voiture ou en avion. Son arôme peut apaiser les nausées et il est possible d'en ingérer jusqu'à 2 gouttes sur un morceau de sucre ou dans une cuillère à soupe d'huile végétale neutre pour calmer l'estomac pendant le voyage. La menthe a des propriétés qui stimulent la digestion après un repas très copieux, mais il ne faut pas en abuser car elle a une teneur élevée en cétones qui, en cas d'abus, peuvent avoir des effets neurotoxiques. Il est conseillé de prendre 2 gouttes deux fois par jour et de ne pas dépasser 2 semaines. L'important ici est de savoir reposer son corps et de ne pas le surcharger inutilement de substances, surtout si elles sont ingérées. Autre aspect intéressant : on peut ajouter une goutte pure en cas de piqûre d'insecte pour apaiser la sensation de brûlure. Elle est idéale pour créer des mélanges rafraîchissants pour la peau après une exposition au soleil, mais cela doit être fait uniquement sur une zone très localisée. Son effet froid peut être très désagréable lorsqu'on couvre une grande surface de peau.

5. Lavande vraie : l'alliée des vacances à la mer

C'est une huile essentielle indispensable pour les voyages près de la mer. Ses propriétés anti-inflammatoires la rendent intéressante après les coups, les piqûres et les inflammations. Cette huile essentielle est réputée pour soigner les brûlures ; c'est donc un ingrédient intéressant pour nos mélanges après une exposition au soleil. Et si vous souhaitez vous reposer, la lavande vraie est une excellente alliée pour trouver un sommeil réparateur, grâce à ses propriétés relaxantes, presque sédatives. Elle apaise notre esprit, nous permettant de nous libérer du stress, et elle est si douce que nous pouvons l'utiliser pour calmer même les enfants de plus de 3 ans (en petites quantités et toujours diluée dans une base d'huile végétale neutre). Elle possède une action cicatrisante intéressante dans nos élixirs faciaux pour tous les types de peaux. Associée au géranium, elle permet de créer un élixir facial idéal pour les peaux à tendance grasse, car elle a une action astringente, cicatrisante et anti-inflammatoire. Et comme par hasard, c'est également une huile essentielle réputée pour éloigner certaines espèces de moustiques, notamment le moustique tigre.

Voici les raisons pour lesquelles je considère que ces cinq éléments sont nos meilleurs alliés lorsque nous souhaitons profiter de vacances tropicales en toute tranquillité, dans la mesure du possible. Nous vous rappelons que cet article est destiné à des fins de bien-être et qu'en cas de grossesse, d'allaitement, d'allergies à certaines plantes ou à leurs composants et chez les enfants de moins de 3 ans, veuillez toujours consulter votre médecin.